Мамандар 10 мың қадамды ұмытып, басқа тәсілге көңіл аударуға кеңес береді
Күніне 10 000 қадам жасау — денсаулық пен ұзақ өмірдің кепілі екенін барлығымыз естідік. Бірақ мамандардың айтуынша, есте сақтау керек тағы бір сан бар: 30.
Қадамдарға ерекше назар аударудың орнына, сіздің күнделікті мақсатыңыз 30 минуттық қалыпты белсенділік болуы керек. Сондай-ақ, 30 минуттан артық уақыт бір орында отырмауға тырысу керек, деп эазады New York Post.
Фото: Unsplash
