Ученые: вечерние тренировки эффективнее утренних
Исследователи проанализировали данные почти 30 000 человек и выяснили, как выбор времени для умеренной или интенсивной физической активности влияет на показатели здоровья.
Всех участников разделили на четыре группы в зависимости от того, в какое время они обычно тренируются — утром, после полудня или вечером. Еще одна группа вела малоподвижный образ жизни. Наблюдение проводили в течение восьми лет. Результаты показали, что те, кто выполнял тренировки в вечернее время, имели больше преимуществ для здоровья в отличие от людей с сидячим образом жизни. Это может быть связано с тем, что вечером повышается уровень сахара в крови.
Источник: Нож
Фото: Pixabay
