Ученые доказали пользу компенсаторного сна в выходные
В исследовании приняли участие более 90 тысяч человек. Их разделили на четыре группы по количеству компенсированного сна.
У тех, кто спал в выходные больше всего, вероятность развития сердечных заболеваний была на 19% меньше по сравнению со спящими меньше всех. Компенсаторный сон в выходные дни может быть полезной стратегией для снижения риска сердечных заболеваний, особенно для тех, кто регулярно сталкивается с недосыпанием в течение рабочей недели.
Источник: Нож
Фото: Unsplash
