Исследование: Маска для сна улучшает память и повышает внимательность
Блокировка света с помощью маски для сна может улучшить когнитивные функции на следующий день.
Ученые провели несколько экспериментов, в которых просили участников спать с цифровым люксметром. После этого они тестировали их когнитивные способности, а также регистрировали активность мозга с помощью аппаратов ЭЭГ. Специалисты заметили, что после ношения маски у людей отмечалась лучшая обучаемость.
Цикл сна и бодрствования регулируется сменой освещенности днем и ночью. Поэтому любые источники света, такие как солнце, уличные фонари и экраны гаджетов, могут влиять на качество отдыха.
«Летом, когда рассвет наступает уже 4 утра, могут возникнуть проблемы со сном. Нам стало любопытно узнать, может ли ношение маски для глаз на ночь, чтобы блокировать окружающий свет, стать простым решением»,
— рассказали исследователи.
Источник: Нож
Фото:Pexels
